Alle jonge ouders zullen het herkennen: de vermoeidheid van de gebroken nachten, omdat je baby ’s nachts huilt en jij eruit moet om hem te voeden, te troosten, te verschonen. Hoe ouder je baby wordt, hoe langer hij aan een stuk door kan slapen. Maar wat kun je er zelf aan doen om je baby zo lang mogelijk te laten doorslapen? In deze blog geven we je een paar adviezen om het doorslapen van je baby te stimuleren.
Zo help je je baby doorslapen
- Tot ongeveer vier maanden oud kun je je baby inbakeren. Inbakeren maakt baby’s rustig en zorgt er bovendien voor dat ze niet met hun handjes zichzelf wakker houden. Een ingebakerde baby zal beter doorslapen dan een baby die ‘los’ onder zijn dekentje ligt. Als je baby wat ouder wordt kun je beter stoppen met inbakeren.
- Laat je baby wennen aan de gewone, dagelijkse geluiden, zoals geroezemoes, de tv, het verkeer buiten. Hiermee stimuleer je het doorslapen van je baby bij achtergrondgeluiden, bijvoorbeeld de stemmen van zijn broertjes of zusjes. Als het altijd stil moet zijn wanneer je baby slaapt, zal hij op den duur schrikken van alle geluiden.
- Probeer zoveel mogelijk je baby hetzelfde ritme als jij te laten aanhouden. ‘De nacht is om te slapen’ klinkt als een open deur, maar het is belangrijk dat je kind leert wanneer het tijd is voor eten en wanneer voor slapen. Bovendien heb jij ook af en toe tijd voor jezelf nodig.
- ‘Beloon’ nachtelijk gehuil niet met extra aandacht. Als je jezelf aanwent om nachtelijke voedingen en verschoningen direct af te handelen – wel met een knuffeltje natuurlijk – begint je baby te snappen dat zijn ouders ’s nachts willen slapen en geen behoefte hebben om te spelen. Je hoeft natuurlijk geen haast te hebben, maar ga ook geen uur liedjes zingen of door het huis lopen. Dit helpt weer om je baby beter te laten doorslapen.
- Laat je baby af en toe huilen. Ook op deze manier leert je baby dat de nacht niet is bedoeld om te spelen of te knuffelen, maar om te slapen.
- Zolang het nachtelijke huilen van je baby een kwestie van honger is, zit er maar een ding op: voeden. Wel kun je dan proberen om je voedingsschema wat aan te passen om langer door te slapen: bijvoorbeeld vroeg op de avond een voeding geven en rond middernacht weer, in de hoop dat je baby dan wat langer kan doorslapen.
